lundi 27 avril 2009

Trail des lacs st jean de chevelu 2009

Et voilà, c'est fait et bien fait, encore bravo à Fred qui nous envoie le compte rendu de Son trail.

Hello les hommes,


Levé ce matin à 6h30, petit déjeuner dans la foulée pour un départ de la course à 8h30.

Je me pointe vers les 8h00, remise des dossards, discussion avec 2 ou 3 personnes de Chevelu et un petit, très petit échauffement car un peu peur de ne pas finir la course.

Coup de pistolet à 8h30 pétante et c’est parti, les premiers partent à fond et moi je pars tranquillement à mon rythme au milieu de la foule (301 dossards au départ).

10 min après le départ nous voici arrivé à la première grimpette, pas très longue mais ca grimpe, une bonne mise en jambe et nous voici arrivé au 1er ravitaillement (3,5km). Ensuite vient un passage en sous bois avec montée, descente et d’un coup une bonne grimpette dans un pierrier, c’est le premier endroit ou je vais marcher pour m’économiser (35 min à la fin du pierrier et un peu plus de 5 km parcouru)

Vient ensuite une autre grimpette un peu plus douce et qui monte pendant environ 1km. Ca y est la première vrai descente arrive, le début pas très reposant car assez raide mais ensuite ca va je peux récupérer pendant 1 km pour repartir aussitôt sur une montée de 1km de nouveau et c’est le 2ème ravitaillement (8km pour 55min).

Je commence à être un peu fatigué et c’est la qu’une nouvelle difficulté commence , encore 1 bon km avec une montée assez raide, ca y est je suis en haut et le je revis une grande descente, du faux plat montant ou descendant, je commence à avoir les jambes et le dos un peu raide, j’arrive au dernier ravitaillement (presque 16km et 1h40 de course je crois car je ne m’en rappelle plus trop).

Passé le ravitaillement, une grosse montée de 1,5 km pour 150m de dénivelé fini de m’achever les cuisses et je suis obligé de marcher presque toute la montée, ensuite vient un sous bois avec montée et descente et nous arrivons au dernier sommet (un peu près 19km de parcouru).

Ca sent la fin d’autant plus qu’il n’y a plus que de la descente, je déroule tranquillement, de toute façon je ne peux pas faire autrement car je suis détruit, j’essaie d’accélérer le dernier km pour gagner du temps mais je n’y arrive pas les jambes ne répondent plus comme au début …

Ca y est c’est la fin, je passe la ligne d’arrivée bien nase en 2h17min et 34 secondes, je me dégotte le place N°178

Voila, j’en ai bien bavé et je suis content d’avoir fini la course en moins de 2h30 qui était mon objectif initial.

jeudi 23 avril 2009

inscriptions

Ne mettons pas la charrue avant les bœufs, la TLA c'est dans 2 mois.
Pour le trail de Die col du Rousset, il ne reste plus qu'une semaine, sinon c'est plus cher (après le 1er mai).
Et 2 semaines d'entrainement ........ je vous rappelle, qu'il y a 6 km à 13% sur la fin.

mercredi 22 avril 2009

tla 2009

liste des inscriptions tla
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bientôt les résultats .... patiente .
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samedi 18 avril 2009

Encouragements

La Ola pour Fred.....

(oui je sais c'est pas lui et en plus ce n'est pas à St jean de chevelu non plus....mais en attendant..)

Plus qu'une semaine et Fred reviendra parmi la section sportive du team, et par la grande porte svp, le trail des lacs de st jean de chevelu :
21 km, 850 m de dénivelé ,
comme bizutage il aurait pu choisir plus paisible, mais c'est tout à son honneur. Dommage que personne d'autre du team ne soit là pour voir ça.
Quoi qu'il en soit, on réserve "le trail des lacs" pour l'année prochaine, jéjé sera sûrement de la partie.
On attend avec impatiente le compte rendu du Fred pour peut-être inscrire officiellement la date au calendrier, et d'ici là tout le team lui souhaite bon courage...... pour les 2 à 3 heures d'effort qui l'attendent.

dimanche 12 avril 2009

4 semaines

Et oui,
Pour ceux qui n'ont toujours pas attaqué l'entrainement Trail, il serait temps d'y penser.
Dans 4 semaines heure pour heure on y sera.

Un mois c'est largement suffisant.........sauf blessures, bien sur.
Pensez à vous inscrire.

samedi 4 avril 2009

..... sur les chapeaux de roues

Premier rebondissement de la saison estival, le réveil de Fred
une thérapie hivernal ?
une remise en question à l'approche de la quarantaine ?
un léger sur-poids à éliminer ?
Peu importe, l'important c'est qu'il soit au rendez-vous.
Le noyau dur du team avait imaginé le pire scénario à son sujet, allait-il basculer du coté obscure de la force???
Et bien Non , et en plus il nous propose un challenge le trail des lacs.
Qui osera refuser l'invitation ?

Tout cela ne semble pas infaisable 700 m de dénivelé sur 20 km ça devrait aller.
Un bel entrainement pour le trail de Die...