Encore une raison de rompre la trêve hivernale

"Des chercheurs américains ont découvert qu'une séance hivernale permet de brûler +12 % de calories et +32 % de graisse que la même séance par temps chaud."

Source Kalenji

Pas de repos ???

Sous la poussée de certains Padawans, la trêve hivernale risque d'être rompue....
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Une activité Chronométrée à caractère familiale a été dégotée ce mois de décembre.....il y a de l'arsouille et de la ripaillerie pour les grands en perspective .... alors???
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Trail de montagnole 2010 : Photos

Le site a publié les photos......(liens direct sur Picasa )
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.Je ne sais pas comment Jéjé se débrouille, Mais il est toujours en bonne compagnie.....

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On voit bien les Asolo.....

Saison 2011

En cette période de repos, il est autorisé de rêver un peu.....

Voici le nouveau Modèle ASOLO X Trail Ultime.... Gore Tex, Renforts carbone, lacets Higt tech, semelles auto-ajustables par contre pression positive, 237 grammes par chaussures etc etc.....
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y clique pour rêver en grand

Ekiden Grenoble 2010 : Photos

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En attendant le mini reportage du team, quelques photos de l'ekiden sont à voir sur le site
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Trail de Montagnole 2010 Compte rendu du Pat

Suite a la publication du non déplacement du team pour le trail de Saint Heand, décision a été prise de clore la saison ce dimanche à Montagnole.
2 coureurs à la mise au vert (dans le nid du Gojat) Le Pat et JéJé.

Repas pantagruélique orchestré par JéJé himself, aidé en cela par la padawan Mym.
Fin du repas et là JéJé décide d’innover en sortant la 1605 en lieu et place de la traditionnelle CENTENAIRE (espérons que cela ne soit pas pérennisé pour 2011 sinon les mises au vert seront quelques peu « hardues »).

Levé 6H45, faut dire que JéJé a étudié, si on arrive une heure avant le départ il y aura foule alors que 1H10 cela sera désert.
Stratégie payante, à 8h le team est fin prêt pour un départ à 9h.

Faut dire que Montagnole a une particularité. C’est un « Chap » de quelques dizaines d’ames au maximum perdu sur les hauteurs de Chambery et tous les ans à la même époque près de 500 furieux se donne rendez vous pour se mesurer. Autrefois on appelait cela le traquenard du Chom, mais le dit Chom ayant disparu de la circulation on prendra ce trail pour un test de nos trailers face à la crème des spécialistes du genre.

8H45 la meute est sous les ordres.
Nos 2 coureurs ayant décidé de faire un départ prudent (au vue de la débacle de 2009) c’est en milieu de grille que nous les trouvons.
9h c’est le départ, une première descente vite avalée et JéJé en profite pour remonter dans les 100 premiers. Le Pat le suit, pour la première fois de la saison nos trailers font un départ commun.
Au bout de 2kms, LePat fait la jonction et là stupeur, JéJé met les warnings et fait une embardée sur la gauche. Inquiet Le Pat ralentit, plus de peur que de mal, le lacet de la godasse italienne n’a pas tenu… Salut JéJé rdv à la fin (a le jour où il adoptera le laçage rapide Salomon..).

Arrive l’ascension, le terrain gras devient TRES gras. Malgré cela nos coureurs maintiennent le cap dans les 100 premiers.
Les sensations ne sont pas top, ce n’est pas l’Ekiden, le relachement de fin de saison se fait sentir. Malgré cela, Pat serre les dents et remonte de petits groupes en petits groupes.
JéJé reste placé, il le sait dans la descente le terrain gras sera sa force et là se jouera le final.

Le final justement, 3kms de descente sur route. Jamais isolé Le Pat doit envoyé pour ne pas perdre de précieuses places et bizarrement les sensations reviennent.

2h05 plus tard fin du calvaire, peu de temps après JéJé en termine lui aussi…

Fichu Montagnole, pourtant sur le papier cela n’avait rien de bien terrifiant, mais punaise qu’est ce qu’on en a bavé. Enfin c’est fini reste plus qu’a préparer 2011 qui s’annonce encore plus riche (en calorie grâce aux nonettes dijonaise).

LePat

Trail de Montagnole 2010 : résultats

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RESULTATS
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36 et 50 pour la dernière de l'année, ça peut paraitre moyen, mais c'était face à 431 concurrents .......

Trail de Montagnole

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.RESULTATS

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.A priori ce sera donc le dernier départ pour la saison 2010....

Départ trail montagnole 2009

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Et dernière mise au vert, où , la Chartreuse sera une nouvelle fois à l'honneur..

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info

D'après le site rue 80 n'œuf médiapart, la fin de la saison 2010 sera..................... dimanche soir.

Trail de Montagnole 2010 : resultats

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RESULTATS

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.Nos deux sprinter ont décider de s'aligner sur le trail de montagnole ce dimanche, c'est vrai que l'année dernière, une fois n'est pas coutume, c'est la chartreuse qui avait gagnée.
L'édition 2009 de ce trail avait été un fiasco pour le team, un classement misérable pour Jéjé qui a fini sur une jambe, et Pat n'a pu apprécier que les 5 premiers Km de ce très beau parcours, avant de retourner, la queue basse, à la voiture (ou la buvette ?).
Ce mois de novembre s'annonce plus prometteur pour nos 2 coureurs, ....., reste à savoir s'il ne se sont pas inscrit trop tard....

Ekiden Grenoble 2010 : Compte rendu de Mym

.Petit Supplément de compte rendu vu de l'intérieur par notre dernier relayeur Fred...

Après avoir lu le compte rendu de Mym, je peux ajouter quelques lignes en ce qui me concerne car je n'ai pas tout vu non plus sur la course du Jéjé et de Pybé (pluie oblige !!!)

Donc voila,

Jéjé vient de finir le premier tour, il est temps pour moi de me préparer. Je prends donc mon sac dans la tente et file tout droit sous le chapiteau pour finir de me changer. Programmation et mise en place du garmin (réglé sur 14,2km/h).

Vu le temps je décide de mettre le tee shirt du "No Lopette Team" sous mon haut à manche, tant pis on ne verra pas les couleurs du Team mais la il fait vraiment trop froid ( je reste tout de même en short, de toute façon je n'ai que ca). Je ressort du chapiteau et je vois notre Jéjé trempé jusqu'au os qui vient de passer le relais à Pybé. Il pleut des trombes d'eau, les rafales de vent sont toujours présentes mais je met le Kaway et part à l'échauffement. Un échauffement que je vais écourter car je vois qu'il est déjà temps de me placer sur la grille pour prendre le relais. L'attente de Pybé pourtant courte me parait très longue (il fait froid et j'ai du mal à me maintenir à température).

Ca y est je vois Pybé, je lui fait signe, prends le chouchou et je pars sur un bon rythme. Mais au bout de 500m je me rends bien compte que j'ai du mal à tenir la cadence (un vent de face me demande beaucoup d'effort) et à la fin de la ligne droite (2km) je constate avec désespoir que j'ai 130m de retard sur le Garmin. Ca y est je tourne et je repars sur la bonne vitesse mais je finis la boucle de 5 km avec encore du retard. Le km suivant va être très difficile car je retrouve de nouveau le vent de face mais je sers les dents jusqu'au virage et la je donne tout ce que je peux sur le retour (il faut faire plaisir au chef et à l'équipe tout de même …). CA Y EST C'EST FINI, je passe la ligne d'arrivée avec un moyenne au dessous de ce que je pouvais espérer (13,7km/h) mais les conditions météo m'ont un peu déstabilisées.

En tout cas bonne course de l'ensemble de l'équipe et rendez vous l'année prochaine.

Fred

.RESULTATS

Compte rendu du nouveau padawan « Mym »

Ca y est, un bon bain chaud, suivi d’une bonne despé bien méritée ont permis à mon organisme de sortir de sa léthargie dans laquelle le froid et l’humidité de la journée l’avait plongé.

Le compte rendu sera sûrement plus court que ceux de Pat ou de Pybé car je ne pense pas avoir autant d’inspiration qu’eux.

Première révélation j’ai découvert aujourd’hui que l’expression « claquer des dents » correspondait à une réalité !!!

Une petite défaite puisque nous n’avons pas réussi à battre les 3H02 du maître Jéjé mais on termine quand même à la 18^ème place sur 230 donc deuxième révélation : je trouve qu’on s’est super bien débrouillé !!!!

Une moyenne finale de 13,82 km/h l’année prochaine on signe pour 14 sans problème.

Il faut dire qu’on a été prévenu un peu tard par le chef de notre participation à cette course (10 jours avant…) et les entraînements furent peu nombreux.

Je fais partie des 2 chanceux qui ont pu faire leur course au sec et avec une température correcte, les premières gouttes de pluies et les premières rafales se sont abattues sur Steph alors qu’il lui restait encore 2 km à parcourir.

La pluie, le vent et le froid ont alors été omni présents sur le parcours de Jéjé, Pybé et Fred.

Un grand bravo à ces 3 là car ils ont du faire leur course sans aucun encouragement ni aucune photo les autres membres ayant préféré rester à l’abri.

(Le reportage photo s’annonce donc très light…)

Le matin réveil à 6H45 (pour un dimanche ça fait tôt), petit dej, habillage et départ pour Chignin ou nous devions récupérer Fred (son retard de 3 mn m’a permis de commencer mon échauffement sur le parking du péage afin d’essayer d’évacuer un peu de stress), nouvelle mini pause à Chapa ou nous avons embarqué Steph et gaz en direction de Grenoble.

Pybé était déjà là suivi de près par le coach de la journée Pat.

L’équipe au complet a rejoint la ligne de départ à 9H15, plus que 45 mn avant le départ, mon seul objectif étant de trouver le temps de m’échauffer (les 2 premiers km étant toujours très laborieux pour moi, pour mes mollets en particulier…) j’ai jeté mon sac dans un coin et je suis partie trottiner.

A 9H45 stressée à fond j’ai rejoint la ligne de départ ou, ayant conscience de mes grandes lacunes en orientation, j’ai cherché des repères pour pouvoir retrouver l’endroit où j’allais devoir passer le relais à Pat. Facile notre zone de relais était 3 m avant l’immense arche rouge de départ, impossible de me tromper tout à l’heure.

Power balance et chouchou du relais enfilé au bras droit, garmin réglé sur 12km/h fixé au bras gauche, puce sur la basket droite j’étais prête.

A 10H00 c’est parti !! Bousculades, accrochages, bon, on était tout de même 500 à partir en même temps.

Au bout de 500m c’est plus simple, les furieux sont déjà loin devant et chacun trouve son rythme, le garmin affiche 12,2 tout va bien.

Je repère une féminine qui a un rythme qui me convient je m’accroche derrière et me promets de ne plus lâcher. Coups d’œil réguliers au garmin (environ tous les 50m…) la vitesse instantanée oscille entre 11,8 et 11,9, beaucoup trop lent, le chef va râler alors j’accélère et je monte à 12,6. C’est dur mais faut que je m’accroche. Je me retrouve dans un petit groupe qui a un bon rythme, on restera ensemble jusqu’au bout.

Dernière ligne droite, public nombreux c’est presque fini, faut que je repère l’arche rouge !! Pat doit m’attendre de pied ferme.

Et là moment de stress énorme (encore pire qu’au départ) il n’y a plus d’arche me serai je tromper de course…. Je recherche désespérément du turquoise parmi les relayeurs et là enfin je le vois, le coach est là, il m’attend. Je parcours les 15 m qui me restent je lui donne le chouchou (désolée pour la poignée de secondes perdues mais je ne pouvais pas prévoir qu’ils démonteraient mon point de repère quelques minutes après le départ…). J’arrête le garmin puis je m’écroule sur les barrières. Mission accomplie, le garmin affiche 12,7 de moyenne je suis satisfaite !!!!

Pas le temps de rêvasser, je rejoins le reste de la troupe ou la tension monte. C’est à Steph de partir s’échauffer. On attend le premier passage de Pat. Super temps, la pression monte d’un cran. Steph rejoins la zone de relais et c’est Jéjé qui part à l’entraînement.

Steph est partie depuis environ 15 mn quand les premières gouttes commencent à tomber bientôt suivies par des rafales de vent. Steph arrive passe le relais à Jéjé qui s’élance dans la tourmente. Le reste de la troupe part s’abriter. Pybé nous annonce le premier passage de Jéjé, 10 mn après je pars ou bout de la ligne l’encourager (pas très motivée mais je fais un effort) le temps qu’il arrive je suis trempée comme je ne l’ai jamais été. Je le regarde passer le relais j’encourage Pybé qui démarre et je quitte la zone relais.

J’abandonne Jéjé sous la mini tente ou nous avions stockés toutes nos affaires, il me racontera après qu’avec ses doigts engourdis il a mis plusieurs minutes avant de réussir à ouvrir le thermos de café.

Pour être honnête à partir de là je n’ai plus rien vu de la course. Donc je laisserai à Jéjé, Fred et Pybé écrire la suite, et je trouve qu’ils ont été super courageux car malgré les conditions cataclysmiques ils ont donné le meilleur (quoiqu’en dise le chef !).
En ce qui me concerne, 36H après le stress et le froid sont déjà oubliés et je signe pour l’année prochaine !!!

Mym qui attaque son repos hivernal voir même printanier !!

Ekiden Grenoble 2010 : resultats

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resultats
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RESULTATS SCRATCH DETAILLE.
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18ème sur 219 équipes mixtes.... ils ont mérité leurs vins chauds

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.La météo a mis un peu de sel dans ce Marathon par équipes, même pas le temps d'attendre les résultats, Pybé déjà parti au boulot et le reste du team est vite allé se mettre au chaud.....
Il n'empêche que tout le monde a bien couru..
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Mais n'oublions pas , en ce jour, l'anniversaire de la mort de Paul Ricard, .... nous nous associons à la douleur de la section barbecue....
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Ekiden Grenoble 2010

. RESULTATS

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Surprise, la météo n'annonce plus de pluie pour dimanche matin.
Pour éviter les goutes, il suffira d'arriver avant midi....

Ekiden grenoble

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.RESULTATS

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.Bientôt le jour J, il faudrait que la pression monte un peu, que l'entrainement se finalise, que la météo soit bonne .
Pour ceux qui ne l'on pas encore vu, un petit lien vers le briefing de la course....

Ekiden Grenoble 2010

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.RESULTATS

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Une vue des 5 km du parcours, le tracé n'est pas très précis mais ça donne une petite idée ...
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